Večerní zotavení-16

"Večer Recovery-16 " toto cvičení zahrnuje cvičení, která vyžadují zvláštní flexibilitu a pohyblivost kloubů. Tím, že dělá v "Bow Pose"cvičte, protáhnete přední povrch stehenních, břišních a zadních svalů." Pro ty, kteří mají rádi složitější protahovací cvičení, je toto cvičení perfektní. Fyzická aktivita podporuje produkci endorfinů, které mohou zlepšit celkovou náladu a emoční stav.