přihlásit
Menu
16
Cvičení

Večerní zotavení-16

~30 min.
~360 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Večer Recovery-16 " toto cvičení zahrnuje cvičení, která vyžadují zvláštní flexibilitu a pohyblivost kloubů. Tím, že dělá v "Bow Pose"cvičte, protáhnete přední povrch stehenních, břišních a zadních svalů." Pro ty, kteří mají rádi složitější protahovací cvičení, je toto cvičení perfektní. Fyzická aktivita podporuje produkci endorfinů, které mohou zlepšit celkovou náladu a emoční stav.

Hlavní cvičení
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S2
5
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S2
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
S1
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
S2
5
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 6
10 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
R3
10 SEK.
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat