přihlásit
Menu
12
Cvičení

Večerní zotavení-18

~25 min.
~300 kalorie
⁉️ Komentář

"Večer Recovery-18 " toto cvičení je zaměřeno na protažení svalů horní části těla, zlepšení celkové pružnosti a pohyblivosti ramenních kloubů. Večerní zotavení pomáhá snižovat hladinu kortizolu, pomáhá snižovat stres a zlepšovat duševní a emoční pohodu. 

Hlavní cvičení
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
S1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
S2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
S1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
S2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat