přihlásit
Menu
78
Cvičení

Funkční trénink pro kýly a výčnělek-1

~56 min.
~672 kalorie
Žena
Komentář

"Funkční trénink pro kýly a výčnělek - 1" tento trénink je zaměřen na posílení svalů zad, hrudníku a paží. Silné zádové svaly podporují páteř, zlepšují rozsah pohybu v hrudních zádech a snižují otoky a pocit těžkosti.

Hlavní cvičení
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
R1
8
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
R2
8
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba