Hlavní cvičení
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
R1
12
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
R2
12
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
R3
12
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R1
10
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R2
10
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R3
10
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
R1
12
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
R2
12
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
R3
12
Výstup na prkno
Úroveň: 3
R1
12
Výstup na prkno
Úroveň: 3
R2
12
Výstup na prkno
Úroveň: 3
R3
12
Boční prkno na jedné noze
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno na jedné noze
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Boční prkno na jedné noze
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno na jedné noze
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
R1
10
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
R2
10
Náměstí na pažích
Úroveň: 3
R3
10
Krize
Úroveň: 1
R1
12
Krize
Úroveň: 1
R2
12
Krize
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Komentář