přihlásit
Menu
105
Cvičení

Funkční trénink pro kýly a výčnělek-5

~48 min.
~576 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Funkční trénink pro kýly a výčnělek - 5": tento trénink zahrnuje složitější cvičení pro celkový vývoj všech svalových skupin. Trénink se provádí v kruhovém formátu, který zlepší fungování kardiovaskulárního systému a pomůže rozvíjet vytrvalost. Skákací cvičení a cvičení s kroucením těla jsou z tréninku vyloučeny.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S4
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba