přihlásit
Menu
105
Cvičení

Funkční trénink pro kýly a výčnělek-5

~48 min.
~576 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Funkční trénink pro kýly a výčnělek - 5": tento trénink zahrnuje složitější cvičení pro celkový vývoj všech svalových skupin. Trénink se provádí v kruhovém formátu, který zlepší fungování kardiovaskulárního systému a pomůže rozvíjet vytrvalost. Skákací cvičení a cvičení s kroucením těla jsou z tréninku vyloučeny.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 2
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 3
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S4
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
I-Únos
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
8
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba