Regenerace svalů rukou-1

"Zotavení svalů paží-1": toto cvičení je zaměřeno na zlepšení svalové funkce rukou, zvýšení rozsahu pohybu v loketních a ramenních kloubech. Při práci na závěsech věnujte pozornost úrovni úhlu náklonu těla, měla by být minimální, zatížení svalů paží by mělo být jemné. Nepoužívejte "viset" na závěsech, nadměrné protahování pod váhou vaše váha může mít špatný vliv na obnovu svalové tkáně a vazů. Jakákoli fyzická aktivita by měla být prováděna bez silné bolesti. Pokud jsou v tuto chvíli cvičení obtížná, snižte počet opakování a eliminujte cvičení, která vám nevyhovují.