Regenerace svalů rukou-2

"Zotavení svalů paží-2": tento komplex je zaměřen na rozvoj svalů paží, zlepšení pohyblivosti ramenních a loketních kloubů. Hladce narovnejte ruce při cvičení ""swallow"", až do pohodlné polohy, postupujte podle techniky a udržujte tělo v rovné poloze. "Klouzání po zádech" zlepší pohyblivost hrudních zad a pomůže rozvíjet pružnost svalů paží, vrátí předchozí rozsah pohybu. Při golfovém cvičení se soustřeďte na práci paží, natahování svalů hrudníku a udržování těla rovně. ""W mrtvý tah je cvičení musí být prováděno v minimálním úhlu sklonu, cvičení posiluje svaly ramenního kloubu provádějte" l výpady " pomalu, protože v nejnižším bodě je dobré napětí ve svalech hrudníku a ramene. Čtverec předloktí pomůže posílit vaše jádro a zlepšit mobilitu. v loketních a ramenních kloubech.