přihlásit
Menu
23
Cvičení

Zotavení po porodu-5

~37 min.
~444 kalorie
Žena
Komentář

"Zotavení po porodu-5": Toto krátké a snadné cvičení posílí vaše jádro, záda a zlepší flexibilitu a mobilitu v horní části těla. Cvičení na posílení zad mohou pomoci zpevnit svaly, zlepšit držení těla a zabránit bolesti.

Hlavní cvičení
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R3
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R3
5
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
1
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
1
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
1
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba