přihlásit
Menu
16
Cvičení

Komplex pro zdravou dolní část zad

~40 min.
~480 kalorie
Komentář


"Komplex pro zdravou dolní část zad" je speciálně navržený tréninkový komplex, jehož účelem je posílit a obnovit zdraví bederní páteře. Tento program je vhodný pro ty, kteří se potýkají s počátečními problémy v dolní části zad, a pro ty, kteří se snaží těmto problémům předcházet a udržovat zdraví svých zad.

Hlavní cvičení
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba