přihlásit
Menu
57
Cvičení

Cvičební terapie doma

~29 min.
~348 kalorie
⁉️ Komentář

"Lt House" je komplex terapeutické fyzické kultury, speciálně navržený pro trénink doma. Tato sada cvičení je zaměřena na posílení svalů, zlepšení pohyblivosti kloubů, korekci držení těla a celkové zlepšení fyzické kondice. Program lt House poskytuje efektivní a bezpečná cvičení, která lze provádět v útulném prostředí vašeho domova a poskytuje podporu zdraví a fyzické aktivity.

Hlavní cvičení
Střední tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
I-Únos
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
I-Únos
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
4
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
R1
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
R2
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
R3
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat