57
Cvičení

Cvičební terapie doma

~29 min.
~348 kalorie
⁉️ Komentář

"Lt House" je komplex terapeutické fyzické kultury, speciálně navržený pro trénink doma. Tato sada cvičení je zaměřena na posílení svalů, zlepšení pohyblivosti kloubů, korekci držení těla a celkové zlepšení fyzické kondice. Program lt House poskytuje efektivní a bezpečná cvičení, která lze provádět v útulném prostředí vašeho domova a poskytuje podporu zdraví a fyzické aktivity.

Hlavní cvičení
Střední tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Střední tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Střední tah
2
Úroveň: 2
R3
12
I-Únos
4
Úroveň: 1
R1
10
I-Únos
4
Úroveň: 1
R2
10
I-Únos
4
Úroveň: 1
R3
10
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Y-Únos
4
Úroveň: 1
R1
10
Y-Únos
4
Úroveň: 1
R2
10
Y-Únos
4
Úroveň: 1
R3
10
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
R1
10
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
R2
10
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
R3
10
Stisknout
4
Úroveň: 2
R1
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
R2
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
R3
12
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář