přihlásit
Menu
18
Cvičení

Snadné cvičení pro každý den-1

~21 min.
~252 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Snadné cvičení pro každý den-1" Toto je jedna z možností krátkých ranních cvičení, která lze provádět denně. Lehké cvičení pomáhá udržovat svalový tonus, zlepšuje celkový stav těla, zvyšuje energii, snižuje hladinu stresu a zlepšuje náladu.

Hlavní cvičení
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
R1
8
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
R2
8
Golf
1
Úroveň: 2
R1
6
Golf
1
Úroveň: 2
R2
6
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
R1
10
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
R2
10
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R1
12
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R2
12
Dřep
3
Úroveň: 1
R1
20
Dřep
3
Úroveň: 1
R2
20
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat