přihlásit
Menu
16
Cvičení

Snadné cvičení pro každý den-3

~26 min.
~312 kalorie
⁉️ Komentář

"Snadné cvičení pro každý den-3" tento ranní soubor cvičení je zaměřen na zlepšení pohyblivosti hrudních zad, zlepšení pružnosti svalů hrudníku a zlepšení krevního oběhu v horní části těla. Pravidelné ranní cvičení zlepšuje tón a dodává energii na celý den, protože fyzická aktivita stimuluje uvolňování endorfinů - hormonů radosti.

Hlavní cvičení
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat