přihlásit
Menu
16
Cvičení

Večerní zotavení-1

~27 min.
~324 kalorie
⁉️ Komentář

"Večerní zotavení-1": Toto cvičení je určeno k relaxaci a zotavení po pracovním dni. Zahrnuje lehká protahovací cvičení pro celkové zdraví těla. Umožňuje uvolnit svalové napětí, zlepšit flexibilitu a uklidnit mysl před spaním.

Hlavní cvičení
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
R1
8
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
R2
8
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat