přihlásit
Menu
10
Cvičení

Večerní zotavení-2

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

"Večerní zotavení-2": Toto cvičení je zaměřeno na posílení těla a relaxaci. Zahrnuje jemná smyčková cvičení, která pomohou zlepšit oběh v horní části zad a uvolnit svaly. Tato zátěž pomáhá zmírnit únavu a stres a připravuje tělo na kvalitní spánek.

Hlavní cvičení
Masáž
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat