přihlásit
Menu
10
Cvičení

Večerní zotavení-2

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

"Večerní zotavení-2": Toto cvičení je zaměřeno na posílení těla a relaxaci. Zahrnuje jemná smyčková cvičení, která pomohou zlepšit oběh v horní části zad a uvolnit svaly. Tato zátěž pomáhá zmírnit únavu a stres a připravuje tělo na kvalitní spánek.

Hlavní cvičení
Masáž
1
Úroveň: 1
R1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
R2
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Golf
1
Úroveň: 1
R1
6
Golf
1
Úroveň: 1
R2
6
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat