přihlásit
Menu
63
Cvičení

Rozvíjet koordinaci

~42 min.
~504 kalorie
⁉️ Komentář

"Rozvíjet koordinaci": toto cvičení je zaměřeno na zlepšení koordinace. Správná koordinace vám pomůže ovládat vaše tělo, což snižuje pravděpodobnost nesprávného pádu nebo pohybu, což by mohlo vést ke zranění. Dobrá koordinace také pomáhá rychle reagovat na změny v prostředí a vyhýbat se nebezpečným situacím. Proto je rozvoj koordinace důležitým aspektem v každodenním životě.

Hlavní cvičení
Střední tah
1
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Fly Squat
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
3
Úroveň: 1
S1
12
Boční výpad noha v závěsu
3
Úroveň: 1
S2
12
Boční výpad noha v závěsu
3
Úroveň: 1
S1
12
Boční výpad noha v závěsu
3
Úroveň: 1
S2
12
Boční prkno
3
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
3
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Spider-Mana
4
Úroveň: 1
R1
10
Spider-Mana
4
Úroveň: 1
R2
10
Spider-Mana
4
Úroveň: 1
R3
10
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat