Vaše tři cvičení

"Vaše tři cvičení" toto cvičení se skládá z aktivní úvodní části, hlavní části a závěrečné části. Během tréninku budete schopni rozvíjet sílu hlavních svalových skupin, zlepšit flexibilitu a hrudní mobilitu. Po zahřátí proveďte tři navrhovaná cvičení jeden po druhém. přítel bez dlouhých přestávek po dobu 15 minut. Vaším úkolem je udělat maximální počet kol. Po hlavní části svalového protažení uvolněte napětí a obnovte dech. Pokud je vaše vytrvalost špatně vyvinutá, cvičte, ale pohodlně. tempo, Sledujte svůj puls. Sdílejte v komentářích, kolik kol jste dokončili.