Krátké kardio + strečink

"Krátké kardio + strečink"Jedná se o efektivní kombinovaný trénink, který kombinuje kardio cvičení ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví a protahování pro zvýšení flexibility a zmírnění svalového napětí. Cvičení začíná intenzivním kardio zatížením. Proveďte první část čtyř cvičení rychlým tempem, s krátkými intervaly odpočinku, ujistěte se, že čáry jsou vždy napnuté. To pomůže zahřát svaly, zlepšit krevní oběh a připravit je na protahování. Po kardio části přichází protahovací blok, včetně různých cvičení pro protažení všech svalových skupin. Protahování pomůže zlepšit flexibilitu vašeho těla a zabránit zranění.