Nechte to na 33 minut

"Udržujte to na 33 minutách" toto cvičení se skládá ze 4 cvičení, která musí být provedena postupně s minimálním intervalem odpočinku, aby byl splněn časový limit. Na zahřívací část jsou přiděleny 2 minuty, hlavní 33 minut. Toto cvičení rozvíjí celkovou a svalovou vytrvalost. Trénuje kardiovaskulární a respirační systémy. Během tréninkového procesu se využívá velké množství tělesné energie, což zase pomáhá účinně snižovat nadváhu. U drobných porušení kardiovaskulární systém nebo špatně vyvinutá vytrvalost, proveďte komplex ve svém tempu a sledujte srdeční frekvenci.