Kardio + strečink

"Cardio + strečink" jedná se o efektivní kombinovaný trénink, který kombinuje kardio cvičení ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví a protahování pro zvýšení flexibility a zmírnění svalového napětí. Cvičení začíná intenzivním kardio zatížením. To pomůže zahřát svaly, zlepšit krevní oběh a připravit srdce na intenzivnější zátěž. Po kardio části přichází protahovací blok, včetně různých cvičení pro protažení všech svalových skupin. Protahování pomůže zlepšit flexibilitu vašeho těla a zabránit zranění.