přihlásit
Menu
123
Cvičení

Kardio maraton

~45 min.
~540 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Cardio Marathon" je vysoce intenzivní cvičení zaměřené na zlepšení vytrvalosti a rozvoje kardiovaskulárního systému. Zahrnuje komplex intenzivních cvičení, které musí být prováděny s minimálním intervalem odpočinku. Cvičení trvá asi 40 minut, méně připravení lidé mohou prodloužit dobu tréninku díky správnému odpočinku mezi koly. Tato zátěž je skvělá pro spalování extra kalorií, zlepšenou kardio vytrvalost, zvýšený metabolismus a zvýšenou energii.

Hlavní cvičení
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 1
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Fly Squat
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba