Flexibilní záda

"Flexibilní záda" je navržena tak, aby posílila a zlepšila flexibilitu zad. Zahrnuje řadu cvičení a protahování zaměřených na protažení zadních svalů a zlepšení pohyblivosti páteře. Během tréninku se používají cvičení, jako je ohýbání a otáčení trupu, protahovací cvičení pro záda a pohyblivost hrudní páteře. Tato zátěž pomáhá posilovat zádové svaly, zlepšuje držení těla, snižuje napětí a bolesti zad a předchází zraněním a chorobám páteře. Pružná záda také podporuje relaxaci a zlepšení. obecná pohoda.