přihlásit
Menu
119
Cvičení

Tenký pas / pěkná ramena

~41 min.
~492 kalorie
Žena
Komentář

"Tenký pas / pěkná ramena" je navržen tak, aby vytvořil krásná ramena a tenký, napnutý pas. Toto cvičení bude používat různé cviky, zaměřené na posílení břišních svalů a deltových svalů.

Hlavní cvičení
W pull
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
8
Úroveň: 3
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R1
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R2
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R3
10
Boční prkno stojící
8
Úroveň: 3
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
T-Únos
5
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
T-Únos
5
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
T-Únos
5
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Krize
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba