přihlásit
Menu
80
Cvičení

Poslední kalorie

~47 min.
~564 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Poslední kalorie" je cvičební program zaměřený na spalování tuků. rezervy v těle. Toto cvičení pomáhá urychlit metabolismus, zlepšit krevní oběh a zvýšit vytrvalost. Cvičení na spalování tuků obvykle zahrnuje cvičení s vysokou intenzitou, která vyžadují maximální úsilí svalů. V kombinaci se zdravým životním stylem a správnými spánkovými vzory vám trénink spalování tuků pomůže rychle dosáhnout požadovaných výsledků a zlepšit vaši fyzickou zdatnost.

Hlavní cvičení
Golf
1
Úroveň: 1
6
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Kolo 1
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Burpee
5
Úroveň: 1
S1
8
Burpee
5
Úroveň: 1
S2
8
Kolo 2
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Burpee
5
Úroveň: 1
S1
8
Burpee
5
Úroveň: 1
S2
8
Kolo 3
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Burpee
5
Úroveň: 1
S1
8
Burpee
5
Úroveň: 1
S2
8
Kolo 4
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Burpee
5
Úroveň: 1
S1
8
Burpee
5
Úroveň: 1
S2
8
Cooldown
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

Začněte trénovat