přihlásit
Menu
80
Cvičení

Poslední kalorie

~45 min.
~540 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Poslední kalorie" je cvičební program zaměřený na spalování tuků. rezervy v těle. Toto cvičení pomáhá urychlit metabolismus, zlepšit krevní oběh a zvýšit vytrvalost. Cvičení na spalování tuků obvykle zahrnuje cvičení s vysokou intenzitou, která vyžadují maximální úsilí svalů. V kombinaci se zdravým životním stylem a správnými spánkovými vzory vám trénink spalování tuků pomůže rychle dosáhnout požadovaných výsledků a zlepšit vaši fyzickou zdatnost.

Hlavní cvičení
Golf
1
Úroveň: 1
6
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Kolo 1
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Burpee
5
Úroveň: 1
S1
8
Burpee
5
Úroveň: 1
S2
8
Kolo 2
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Burpee
5
Úroveň: 1
S1
8
Burpee
5
Úroveň: 1
S2
8
Kolo 3
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Burpee
5
Úroveň: 1
S1
8
Burpee
5
Úroveň: 1
S2
8
Kolo 4
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Burpee
5
Úroveň: 1
S1
8
Burpee
5
Úroveň: 1
S2
8
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5

Komentář

Začněte trénovat