přihlásit
Menu
75
Cvičení

Intenzivní cvičení pro svaly paží

~41 min.
~492 kalorie
⁉️ Komentář

"Intenzivní cvičení pro svaly paží" je soubor cvičení zaměřených na rozvoj a posílení svalů horní části těla a také na zvýšení celkové vytrvalosti a síly paží. Účelem takového tréninku je zlepšit svalový tonus, vytvořit krásné a tónované paže a také zvýšit celkovou fyzickou zdatnost.

Hlavní cvičení
W pull
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Archer press
3
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat