Dýchej svobodně, pohybuj se lehce

Tento trénink je určen pro ty, kteří chtějí vrátit tělu lehkost, zbavit se ztuhlosti a pocítit, jak svobodně se může pohybovat dobře připravené tělo. Důraz je kladen na pohyblivost kloubů, flexibilitu svalů a plynulost pohybů, které přímo souvisejí s kvalitou dýchání a celkovou pohodou.

Sestava kombinuje cvičení na flexibilitu a silovou stabilizaci: nejen se protahujete, ale učíte tělo pohybovat se vědomě, udržovat rovnováhu a kontrolovat rozsah pohybu. Smyčky FISIO umožňují udržet potřebnou polohu bez přetížení, jemně prohlubovat protažení a pracovat s plným rozsahem pohybu.

• Vhodné pro dospělé s jakoukoli úrovní kondice – obtížnost se reguluje úhlem náklonu těla.
• Věnujte zvláštní pozornost dýchání: při úsilí vydechujte, při návratu nadechujte.
• Nespěchejte: při cvičeních na flexibilitu je tempo pomalé, každý pohyb vědomý.
• Pokud pociťujete nepohodlí v kloubech – zmenšete rozsah pohybu, necvičte přes bolest.

Po tréninku pocítíte, jak se ramena uvolňují, dýchání se prohlubuje a obvyklé napětí ustupuje. To je právě ten pocit lehkosti, pro který se vyplatí každý den hýbat.