Rytmus zdraví 55+

Tento trénink je vytvořen speciálně pro ty, kdo chtějí zůstat aktivní, pohybliví a plní energie po 55. roce života. „Rytmus zdraví 55+" je jemný, ale účinný kruhový program na funkčních smyčkách FISIO, který procvičuje celé tělo bez axiálního zatížení páteře a bez stresu pro klouby.

Formát kruhového tréninku umožňuje udržovat mírnou tepovou frekvenci po celou dobu cvičení, přičemž se střídá zapojení různých svalových skupin. Procvičíte nohy, záda, hrudník, ramena a paže a mezi silovými bloky najdete cvičení na flexibilitu a mobilitu — ta pomáhají udržovat pohyblivost kloubů a snižovat riziko zranění v každodenním životě.

Pro koho je program určen:

• Lidé 55+ s mírnou úrovní fyzické kondice
• Ti, kdo se vracejí k tréninku po delší přestávce
• Všichni, kdo chtějí posílit tělo, zlepšit držení těla a udržet rovnováhu

Vezměte prosím na vědomí: provádějte každé cvičení v pohodlném tempu s kontrolou pohybu. Smyčky FISIO umožňují snadno regulovat zátěž úhlem náklonu — čím blíže svislé poloze, tím lehčí. Nespěchejte a naslouchejte svému tělu.