Zlatý věk: lehkost a síla

Tento trénink je určen pro ty, kteří si cení šetrného přístupu k tělu a chtějí si v zralém věku udržet sílu, pohyblivost a lehkost pohybu. Všechna cvičení se provádějí na funkčních smyčkách FISIO — trenažéru, který umožňuje jemně regulovat zátěž úhlem náklonu těla, zcela vylučuje axiální tlak na páteř a dovoluje kdykoli snížit intenzitu pouhým krokem vpřed.

Komplex kombinuje cvičení na flexibilitu, mobilitu kloubů a jemnou silovou práci pro celé tělo: záda, ramena, nohy, ruce a trup dostávají rovnoměrnou zátěž. Střídání zón a charakteru pohybů umožňuje trénovat bez přetížení a rychleji se zotavovat.

• Vhodné pro osoby středního a staršího věku, včetně těch s omezenou pohyblivostí kloubů.
• Nevyžaduje speciální fyzickou přípravu — úroveň obtížnosti je počáteční.
• Pomáhá zlepšit držení těla, koordinaci a jistotu v pohybu.
• Cvičení se provádějí ve stoje nebo s oporou o smyčky, bez poloh vleže a náhlých zátěží.

Věnujte zvláštní pozornost plynulosti každého pohybu: nespěchejte, sledujte dech a vjemy v těle. Smyčky slouží jako spolehlivá opora, takže se můžete soustředit na kvalitu provedení, nikoli na udržování rovnováhy.