přihlásit
Menu
66
Cvičení

Eko Yuli Irawan

~16 min.
~192 kalorie
⁉️ Komentář

Eko Yuli Irawan (narozen 24.července 1989) je indonéský vzpěrač, mistr světa z roku 2018, čtyřnásobný olympijský medailista a vítěz několika mistrovství světa a Asijských her.

zajímavost

Eko se zapsal do historie jako jediný Indonéský sportovec, který získal čtyři olympijské medaile. Vždy si přivezl domů mistrovství světa a olympijské medaile, první byla bronzová medaile pro letní olympijské hry 2008 v Pekingu. Na Mistrovství světa 2018 v Ašsbatu soutěžil s neuvěřitelně silnými závodníky v kategorii 61 kg, nakonec získal zlato a stal se držitelem světového rekordu v clean & jerk na 174 kg a v celkovém zdvihu na 317 kg.

Uvozovka

Nemůžete vyhrát soutěž, aniž byste jí dali to nejlepší.

zahřát
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Stisknout
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřep
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
R1
6
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
R2
6
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
R3
6
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Březen
3
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Březen
3
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Březen
3
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
3
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
3
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
3
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
2
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
2
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
2
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat