zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 3
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 3
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 3
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář