54
Cvičení

Matthew Biondi

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Matthew Nicholas Biondi (narozen 8. října 1965 v Palo Alto, Kalifornie, USA) je americký soutěžní plavec, osminásobný Zlatý olympijský medailista, šestinásobný mistr světa a sedminásobný národní šampion Spojených států amerických.

zajímavost

Na olympijských hrách v Soulu v roce 1988 vykazoval Biondi vynikající výsledky v každém závodě, nakonec získal bronz a stříbro na 200 metrů volný způsob a 100 metrů motýl, resp. Pomohl také svému týmu získat zlatou medaili v závodě medley relay. Další tři dny Biondi byly také označeny zlatými medailemi ve třech různých kategoriích: 100 metrů volný způsob, 50 metrů volný způsob a další štafetový závod. Dokončil olympijské hry poté, co získal sedm medailí, překonal světový rekord na 50 metrů volný způsob a vytvořil olympijský rekord v závodě na 100 metrů volný způsob.

Uvozovka

Užijte si cestu, užijte si každý okamžik a přestaňte se starat o vítězství a prohru.

zahřát
Vysoký pull - Squat
1
Úroveň: 1
12
W pull
1
Úroveň: 1
10
Březen
1
Úroveň: 2
S1
12
Březen
1
Úroveň: 2
S2
12
Vysoký pull - Squat
1
Úroveň: 1
12
W pull
1
Úroveň: 1
10
Březen
1
Úroveň: 2
S1
12
Březen
1
Úroveň: 2
S2
12
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
R1
12
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
R2
12
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
R3
12
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R1
12
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R2
12
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
R3
12
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
R1
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
R2
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
R3
10
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
R1
40 SEK.
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
R2
40 SEK.
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
R3
40 SEK.
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R1
12
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R2
12
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
R3
12
Prodloužení předloktí nad hlavou
3
Úroveň: 1
R1
12
Prodloužení předloktí nad hlavou
3
Úroveň: 1
R2
12
Prodloužení předloktí nad hlavou
3
Úroveň: 1
R3
12
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
R1
12
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
R2
12
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář