101
Cvičení

Shelly-Ann Fraser-Pryce

~19 min.
~228 kalorie
Komentář

Shelly-Ann Fraser-Pryce (narozen 27. prosince 1986 v Kingston) je jamajský atletický sprinter, trojnásobný Zlatý olympijský medailista a jedenáctinásobný mistr světa. Je všeobecně považována za jednu z největších sprinterů v historii atletiky.

zajímavost

Nadaný sprinter od velmi mladého věku, začala soutěžit ve školních šampionátech, ale nikdy si nemyslel, že jednoho dne zasvětí svůj život sportu. Jak stárla, začala trénovat pod vedením svého trenéra Stephena Francise. Její atletický průlom v roce 2008 byl náhlý a nečekaný. Na olympijských hrách v Pekingu získala zlato v závodě na 100 m za 10,78 s. s výškou 5 ' 2, která je o 30 cm kratší než světový rekordman Usain Bolt, dokázala získat svůj první světový titul za 10,73 s, což je její osobní rekord.

Uvozovka

Bez ohledu na to, odkud pocházíte nebo jak omezené jsou vaše zdroje, pokud chcete něco dosáhnout, dosáhnete toho.

zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Archer Kliky
3
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Archer Kliky
3
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Archer Kliky
3
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
4
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
4
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
4
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
4
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
S2
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
4
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba