zahřát
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prkno
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 2
20
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář