zahřát
Golf
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář