přihlásit
Menu
76
Cvičení

Józef Jerzy

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Józef Jerzy Kukuczka (*24. března 1948 Katovice, Polsko-24.října 1989 Lhotse, Nepál) byl polský horolezec. Stal se druhým mužem (po Reinholdu Messnerovi), který vyšplhal na všech čtrnáct osmitisícovek na světě. Byl oceněn stříbrným olympijským řádem XV Zimních olympijských her.

zajímavost

Zpočátku Jerzy nevykazoval velký slib ve vysokohorském lezení. Při svém prvním výstupu na Mount McKinley s nadmořskou výškou 6194 m nad mořem byl Jerzy zasažen výškovou nemocí a navíc mu ztuhl prsty. Tato událost se stala jeho katalyzátorem a vyvolala "reakci" Jerzyho Kukuczky. Jeho další výpravou do Himalájí nebyla nějaká vedlejší hora, ale čtvrtá nejvyšší osmitisícovka-Lhotse (8516 m). Byl to Jerzyho první výstup na osmitisícovku.

Uvozovka

Horolezectví je hodně jako šachy-je to místo, kde se vaše osobní ambice setkávají s akčním sportem. Kdybych jeden postrádal, nikdy bych nebyl schopen vylézt na osmitisícovku.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba