přihlásit
Menu
76
Cvičení

Józef Jerzy

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Józef Jerzy Kukuczka (*24. března 1948 Katovice, Polsko-24.října 1989 Lhotse, Nepál) byl polský horolezec. Stal se druhým mužem (po Reinholdu Messnerovi), který vyšplhal na všech čtrnáct osmitisícovek na světě. Byl oceněn stříbrným olympijským řádem XV Zimních olympijských her.

zajímavost

Zpočátku Jerzy nevykazoval velký slib ve vysokohorském lezení. Při svém prvním výstupu na Mount McKinley s nadmořskou výškou 6194 m nad mořem byl Jerzy zasažen výškovou nemocí a navíc mu ztuhl prsty. Tato událost se stala jeho katalyzátorem a vyvolala "reakci" Jerzyho Kukuczky. Jeho další výpravou do Himalájí nebyla nějaká vedlejší hora, ale čtvrtá nejvyšší osmitisícovka-Lhotse (8516 m). Byl to Jerzyho první výstup na osmitisícovku.

Uvozovka

Horolezectví je hodně jako šachy-je to místo, kde se vaše osobní ambice setkávají s akčním sportem. Kdybych jeden postrádal, nikdy bych nebyl schopen vylézt na osmitisícovku.

zahřát
Březen
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Březen
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
W pull
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Stisknout
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba