66
Cvičení

Kathleen Ledecká

~20 min.
~240 kalorie
Komentář

Kathleen Genevieve Ledecky (narozen 17. března 1997 v Bethesda, Maryland) je americký soutěžní plavec specializující se na volný způsob (dlouhý i krátký kurz). Získala sedm zlatých olympijských medailí a 19 zlatých medailí z mistrovství světa. Je všeobecně považována za jednu z největších Plavkyň všech dob.

zajímavost

Na 400 metrů volný způsob skončila Kathleen Ledecká s časem 4 minuty 2,67 sekundy, stejně jako Michael Phelps. Vyzvala Michaela na závod. "Jsi unavený, takže nemůžu říct ne snadné výhře" - řekl Michael žertem, ale nakonec nabídku odmítl. "Myslím to vážně, je rychlejší než my všichni muži!" V životě jsem nic takového neviděl, " řekl Phelps.

Uvozovka

Je mi ctí, že si lidé myslí, že dělám něco nemožného.

zahřát
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Čtverec na předloktí
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Čtverec na předloktí
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Čtverec na předloktí
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
5
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Dřepy (Poloha širokých nohou)
3
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
Dřepy (Poloha širokých nohou)
3
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 6
Dřepy (Poloha širokých nohou)
3
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba