114
Cvičení

Helen Maroulis

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

Helen Louise Maroulis (narozený 19 září 1991 v Rockville, Maryland, USA) je americký zápasník ve volném stylu, olympijský vítěz a trojnásobný mistr světa. Byla vůbec první Američankou, která získala zlatou medaili v zápase žen ve volném stylu na olympijských hrách.

zajímavost

Vůbec první Američan, který na olympijských hrách získal zlatou medaili v zápase žen ve volném stylu. Ve finále olympijských her 2016 porazila slavného japonského zápasníka Saoriho Jošidu, který od roku 2002 nepoznal porážku na olympijských hrách a světových šampionátech. Na Mistrovství světa 2015 a 2017 vyhrála Maroulis všech devět zápasnických zápasů a zabránila svým konkurentům získat jediný bod.

Uvozovka

Proveďte potřebnou práci ve stínu, abyste si užili její účinek ve světle.

zahřát
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Toe dřepy
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
S1
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
S2
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
S1
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
3
Úroveň: 1
S2
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Pistol
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Pistol
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Pistol
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Pistol
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Pistol
5
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Pistol
5
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba