81
Cvičení

Martin Fourcade

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Martin Fourcade (narozen 14. září 1968 v Céret, Francie) je francouzský biatlonista, pětinásobný olympijský vítěz, stříbrný olympijský medailista a 13násobný mistr světa. Je také sedminásobným vítězem celkového světového poháru.

zajímavost

Ve věku 16 let byl Martin připraven vzdát se biatlonu. Po prvním semestru na sportovní internátní škole utekl a vrátil se domů. Později si Martin vyzkoušel triatlon, ale nebyl úspěšný a rozhodl se zůstat u biatlonu, tentokrát v jiném sportovním centru. Každou soutěžní sezónu se jeho výkon stále více zdokonaloval, což mu vyneslo právo účastnit se jeho první olympiády. Martin musel soutěžit nejen se svými přímými soupeři, ale také se svým bratrem, který byl zkušenějším biatlonistou. Postupně se Fourcade začal umisťovat na 2.a 3. místě a překonal svého bratra v mistrovských titulech. V rozpětí jeho carreer jako sportovec, Fourcade měl nesčetné množství úspěchů. Nyní je držitelem biatlonových rekordů všech dob a je nejvíce zdobeným biatlonistou v historii francouzského biatlonu.

Uvozovka

Pokud chcete být šampiónem-nekopírujte ostatní. Musíte jít svou vlastní cestou.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Sumo squats
4
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 6
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba