72
Cvičení

Ivana Bassa

~24 min.
~288 kalorie
⁉️ Komentář

Ivan Basso (narozen 26. listopadu 1977) je italský profesionál silniční kolo závodník. Bassois dvojnásobný vítěz Giro d ' Italia, jeden ze tří nejtěžších a nejdéle trvajících vícedenních závodů.

zajímavost

Jedním z bassových osobních cílů bylo vždy vyhrát vícedenní závod Giro d ' Italia. V závodě 2005 byl v čele prvních 13 etap, ale během 14.etapy, která jela do kopce, ztratil 40 minut. Navzdory této mírné překážce byl Basso odhodlán pokračovat v závodě s cílem vyhrát jednotlivé etapy. Řekl: "z této trati vystoupím pouze v sanitce". Tato 14. etapa byla zlomovým bodem, který rozdělil jeho carreera na před a po. Basso dokončí etapu, ale ztratí všechny šance na celkové vyznamenání. Po jeho celkové hodnosti 28. v Giro d ' Italia 2005, Basso se vrátil na Giro v roce 2006 s úmyslem vyhrát. Během každé etapy byl v pohodlném vedení a porazil své hlavní soupeře pro obecnou klasifikaci. Dosáhl svého cíle a stal se šampiónem.

Uvozovka

Když můžu jezdit na kole, cítím se dobře. Kolo je hlavní součástí mého života: mohu ho použít na závody, nebo ho mohu použít na zotavení po nich.

zahřát
Březen
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Březen
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
W pull
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Stisknout
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Nízký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba