zahřát
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář