zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
8
Prkenné kliky
Úroveň: 1
10
Střední tah
Úroveň: 2
12
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
8
Prkenné kliky
Úroveň: 1
10
Střední tah
Úroveň: 2
12
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
8
Prkenné kliky
Úroveň: 1
10
Střední tah
Úroveň: 2
12
Čtverec na předloktí
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
12
K dispozici po platba
Komentář