54
Cvičení

Anastasia Bliznyuk

~20 min.
~240 kalorie
Komentář

Anastasia Ilyinichna Bliznyuk (narozen 28. června 1994 v Záporoží, Ukrajina) je ruský rytmický gymnasta. Je dvojnásobnou olympijskou vítězkou, mistryní světa, trojnásobnou mistryní Evropy a medailistkou z olympijských her v Tokiu.

zajímavost

Anastasia je legendou rytmické gymnastiky. Vystupovala na třech olympijských hrách a po každé se vrátila domů s medailí. Na olympijských hrách v Londýně 2012 a Riu de Janeiro 2016 Bliznyuk získala zlato, zatímco na olympijských hrách v Tokiu 2020 získala pouze stříbrnou medaili. Bliznyuk je nicméně jediným rytmickým gymnastou, který získal tři medaile na olympijských hrách. Před olympijskými hrami v Tokiu dokonce vypadla ze zlaté vítězné ruské skupiny, ale dokázala se vrátit před hrami. V tuto chvíli Anastasia neplánuje odejít do důchodu. Pokud na příštích olympijských hrách získá další medaili, její rekord bude nepřekonatelný.

Uvozovka

Konkurence mě žene vpřed, nutí mě vždy chtít být lepší. Myslím, že stále existuje prostor pro zlepšení.

zahřát
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Golf
1
Úroveň: 1
6
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
L rozšíření
1
Úroveň: 1
S1
8
L rozšíření
1
Úroveň: 1
S2
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
4
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Prkenné kliky
2
Úroveň: 1
10
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Čtverec na předloktí
2
Úroveň: 2
10
Reverzní prkno
3
Úroveň: 2
40 SEK.
Prodloužení předloktí stojící
1
Úroveň: 1
12
Zkřížená flexe předloktí
2
Úroveň: 1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
4
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Prkenné kliky
2
Úroveň: 1
10
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Čtverec na předloktí
2
Úroveň: 2
10
Reverzní prkno
3
Úroveň: 2
40 SEK.
Prodloužení předloktí stojící
1
Úroveň: 1
12
Zkřížená flexe předloktí
2
Úroveň: 1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
4
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Prkenné kliky
2
Úroveň: 1
10
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Čtverec na předloktí
2
Úroveň: 2
10
Reverzní prkno
3
Úroveň: 2
40 SEK.
Prodloužení předloktí stojící
1
Úroveň: 1
12
Zkřížená flexe předloktí
2
Úroveň: 1
12

Komentář