zahřát
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 2
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kolo 3
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář