96
Cvičení

Errola Spence

~22 min.
~264 kalorie
⁉️ Komentář

Errol Spence (narozen 13. ledna 1990 v Long Island, New York, USA) je americký profesionál boxer, sjednocený mistr světa. Soutěží v divizi welterové a střední váhy.

zajímavost

Když Errol vyhrál tři po sobě jdoucí národní mistrovství Spojených států, quckly získal pozornost veřejnosti a tisku. Být mimořádným levorukým boxerem, Spence může vyčerpat své soupeře v prvních kolech boje. Jeho stikes je známo, že knockout soupeře, než jeho fanoušci zaujmou svá místa. Na začátku své kariéry Spence bojoval osmkrát, ve všech zvítězil a vyhrál šest v dálce. Errol je boxer, který během své profesionální kariéry nikdy neprohrál Boj.

Uvozovka

Mým cílem v boxu je přání stát se jedním z největších v historii.

zahřát
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad (střídavý)
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
8
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční výpad (střídavý)
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
8
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad (střídavý)
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
4
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Rotace trupu s dřepem (ze strany ot strany)
8
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba