90
Cvičení

Manon Rhéaume

~20 min.
~240 kalorie
⁉️ Komentář

Manon Rhéaume (narozen 24. února 1972 v Beauport, Quebec, Kanada) je kanadský bývalý lední hokej brankář a dvojnásobný mistr světa.

zajímavost

Manon Rhéaume se stala první ženskou brankářkou, která byla podepsána profesionálním mužským klubem. Od té doby, co byla dívka, hrála jako brankářka pro chlapecký tým. Jednou si ji v sestavě jednoho z juniorských týmů všiml Phil Esposito, který byl trenérem klubu Tampa Bay Lightning. Neuvědomil si, že je dívka, nabídl nadějnému brankáři účast na výcvikovém kempu NHL. Několik let hrál Manon ve farmářském týmu a dokonce se účastnil výstavních her jako součást startovní sestavy.

Uvozovka

Pokud po něčem toužíte, pokud opravdu tvrdě pracujete, myslím, že můžete dosáhnout toho, čeho chcete dosáhnout.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přední dřepy
7
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přední dřepy
7
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přední dřepy
7
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Biceps curl
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Biceps curl
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Biceps curl
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Krize
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Krize
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Krize
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář