zahřát
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář