přihlásit
Menu
120
Cvičení

Mark Spitz

~17 min.
~204 kalorie
⁉️ Komentář

Mark Andrew Spitz (narozen 10. února 1950) je americký plavec a devítinásobný olympijský vítěz. Byl nejúspěšnějším sportovcem na Letních olympijských hrách v Mnichově a získal sedm zlatých medailí, každá ve světovém rekordním čase.

zajímavost

Na olympijských hrách v Mnichově měl Spitz uspět Michael Wenden v muži 100 metrů volný způsob jako olympijský vítěz a držitel světového rekordu. Už získal pět zlatých medailí a zdráhal se závod plavat, protože se bál, že zlatou medaili nezíská. Trenér amerického týmu mu řekl, že pokud nyní závod opustí, stane se místo něj nejrychlejším plavcem na světě někdo jiný. Spitz vzal jeho radu a překonal wendenův světový rekord o sekundu.

Uvozovka

Pokud se vám nepodaří připravit, jste připraveni selhat.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
R1
15
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
R2
15
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
R3
15
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
T addukce
5
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
T addukce
5
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
T addukce
5
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Pila
5
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Pila
5
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Pila
5
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba