99
Cvičení

Jelena Isinbajevová

~17 min.
~204 kalorie
Komentář

Jelena Gadzhievna Isinbayeva (narozen 3. Června 1982 v Volgograd, Ruský SFSR, Sovětský svaz) je ruský pole valuter. Je dvojnásobnou zlatou olympijskou medailistkou, trojnásobnou mistryní světa v přírodě, čtyřnásobnou halovou mistryní světa a mistryní Evropy. Je držitelkou 28 světových rekordů ve skoku o tyči.

zajímavost

Až do 15 let se Yelena cvičila jako gymnastka, ale byla vyloučena z olympijské rezervní školy, protože nevykazovala žádnou vyhlídku. Její trenér gymnastiky jí poradil, aby si vyzkoušela skok o tyči, protože věřil, že má v této disciplíně velký potenciál. Potřebovala jen překonat strach ze skákání, aby mohla začít svou kariéru. Šest měsíců poté, co se ujala skoku o tyči, Yelena Isinbayeva vyhrála Světové hry mládeže v Moskvě. Byl to začátek dlouhé řady vítězství a rekordů.

Uvozovka

Mým hlavním konkurentem jsem já. Vždy jsem soutěžil jen sám se sebou.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Hlavní cvičení
Quadroped
3
Úroveň: 1
R1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
R2
20 SEK.
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
R3
20 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R1
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R2
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R3
10
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R2
12
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
R3
12

Komentář

K dispozici po platba