přihlásit
Menu
93
Cvičení

Vincenzo Nibali

~17 min.
~204 kalorie
Komentář

Vincenzo Nibali (narozen 14. listopadu 1984 v Messina) je italský profesionál silniční kolo závodník, který jezdí za americký tým Trek-Segafredo od roku 2020. Je vítězem všech Grand Tours a dvou italských národních šampionátů.

zajímavost

Vítězství Vincenza Nibaliho v Miláně-San Remu potvrdilo, že hei je nejlepší cyklista všech dob. Aniž by se rozhlédl, vynaložil veškeré úsilí v závěrečných kilometrech a překročil cílovou čáru jen jednu sekundu před svými konkurenty.

Uvozovka

Pokusím se udělat vše, co je v mých silách, a uvidím, čeho budu schopen dosáhnout.

zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba