přihlásit
Menu
114
Cvičení

Mathew Fraser

~17 min.
~204 kalorie
⁉️ Komentář

Mathew Fraser (Narozen 25. ledna 1990) je americký profesionál CrossFit sportovec. Fraser je prvním sportovcem, který vyhrál pět titulů CrossFit Games v řadě.

zajímavost

Fraser pocházel z olympijského vzpírání, kterého se vzdal poté, co si poranil záda a v důsledku toho ztratil místo v olympijském týmu. Téměř rok byl upoután na invalidní vozík a čelil každodennímu boji o schopnost pohybovat nohama a vést zdravý životní styl. Po uzdravení se rozhodl vrátit ke sportu, shodou okolností si vybral crossfitovou tělocvičnu, protože měla potřebné vybavení pro olympijské vzpírání. Trénink ve stejné místnosti jako CrossFit sportovci přiměl Frasera uvědomit si výhody tohoto sportu. O dva roky později začal představovat hrozbu pro umístění na stupních vítězů dvou bývalých šampionů crossfitu.

Uvozovka

Dnes budu dělat to, co ostatní nebudou, takže zítra mohu dělat to, co ostatní nemohou!

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R1
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R2
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R3
10
Hip Press
7
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba