přihlásit
Menu
105
Cvičení

Georges St-Pierre

~22 min.
~264 kalorie
⁉️ Komentář

Georges St-Pierre (narozen 19. května 1981) je kanadský profesionál smíšená bojová umění. St-Pierre je trojnásobný bývalý šampion UFC Welterové váhy. Je všeobecně považován za jednoho z největších bojovníků v historii smíšených bojových umění (MMA).

zajímavost

Georges se začal učit bojová umění ve věku sedmi let, aby dosáhl svého snu stát se šampiónem UFC. První amatérský zápas měl v 16 letech. Jak si Georges pamatuje: "když jsem vyhrál svůj první amatérský Boj MMA, bylo mi jen 16, ale zbil jsem chlapa, kterému bylo 25."St-Pierre během své bojové kariéry trénoval s řadou skupin v nejrůznějších tělocvičnách. Poté, co postoupil do UFC, porazil celou divizi welterové váhy a obhájil svůj titul devětkrát za sebou. V té době byl St-Pierre považován za jednoho z vůdců hodnocení a bojovníka s nejvyššími výdělky, některé jeho výkony jsou stále na vrcholu žebříčku.

Uvozovka

Svět vnímám jako znalostní hardwarový příběh. Každý den jen procházím uličkami a sbírám klíč, který mi pomůže otevřít nové dveře.

zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prkno
3
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
5
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
5
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
5
Úroveň: 4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat